Rayonner avec l'Ayurveda
Vous avez déjà entendu l'expression "RAYONNER DE SANTE", ou même remarqué le teint de quelqu'un qui était particulièrement éclatant sans savoir d'où lui venait cette luminosité intérieure.
L'Ayurvéda a une réponse a vous apporter.
Cette luminosité lui vient de OJAS !
OJAS correspond en Ayurvéda à l'énergie vitale de la personne.
Elle est issue de la digestion des aliments et nécessite un bon fonctionnement de AGNI, notre capacité digestive et notre feu intérieur.
C'est l'essence même du maintient de notre santé physique et émotionnelle!
Quand OJAS est en quantité suffisante dans le corps , alors vous pouvez observer un état équilibré de tous les tissus tels que:
- Un teint lumineux
- une peau éclatante avec des joues rosées
- des cheveux brillants
- des yeux lumineux
- une langue rose
- une bonne circulation sanguine réchauffant correctement les mains et les pieds
- une digestion aisée
- une bonne résistance aux maladies
Cet état physique s'accompagne également d'un état psychique et émotionnel équilibré:
- un état de contentement intérieur
- un état d'esprit joyeux
- une bonne énergie
- du courage
- de la patience
- de la compassion
- et de la sérénité
Les fonctions cognitives telles que la mémoire et le raisonnement fonctionnent également correctement.
Partant de ce constat là , il est primordial d'éviter les causes de diminution de OJAS, notre énergie vitale. Cela devrait être au cœur de nos préoccupations quotidiennes !
Voici quelques recommandations pour préserver votre OJAS, garant de votre joie de vivre et de votre immunité.EVITER:
- la nourriture excessive ou dévitalisée ( conserves, surgelés, junkfood)
- le manque et les troubles du sommeil
- la perturbation de vos états émotionnels
- le surmenage physique ou intellectuel
- l'excès ou le manque d'activité physique
- la consommation d'excitants ou de drogues
- les poisons dont les polluants de l'eau, les additifs alimentaires, les produits chimiques…)
PRIVILEGIER:
- une nourriture autant biologique que possible
- une alimentation la plus sattvique possible ( dans le respect de notre constitution de naissance et de nos déséquilibres)( voir mon article du 2 mars 2021)
- certaines épices telles que: la coriandre, la cardamome et la rose, ainsi que la réglisse.
- certaines plantes ayurvédiques ( à voir avec un praticien ayurvédique)
- Les rythmes de vie réguliers
- La mise en place d'une routine ayurvédique
- L'alternance de phases de repos et de détente dans l'organisation de la journée
- La compagnie de personnes positives te bienveillantes
- La méditation pour cultiver le calme intérieur
Notez qu'un surplus d'OJAS ne sera jamais préjudiciable à votre santé , alors que l'inverse peut entrainer des dommages irréversibles !