Au Printemps: Prenez soin de KAPHA !
Au printemps, la nature émerge de son long sommeil hivernal; les arbres bourgeonnent et les fleurs éclosent sous les doux rayons du soleil. Mais paradoxalement, vous vous retrouvés enrhumés, fatigués,sujets au rhume des foins ou autres affections ORL . Alors qu'est ce qui fait que systématiquement au Printemps , vous devez ressortir votre mouchoir ?
Le Printemps est la saison ou Kapha qui s'est accumulé pendant l'Hiver , se liquéfie sous l'action de températures plus douces, de la même façon que la glace fond au soleil. Comme les sites de localisation de Kapha sont essentiellement situés dans la tête et la poitrine, vous comprenez mieux alors les écoulements auxquels vous pouvez être sujets ainsi que les expectorations de mucus qui peuvent survenir , comme dans le cas de toux grasse notamment.
D'autres signes d'aggravation de Kapha peuvent se manifester comme:
des démangeaisons
de la salivation excessive
de la lourdeur, au réveil notamment
des somnolences
de la fatigue malgré un temps de sommeil plus long
des essoufflements
l'apparition de la couleur blanche sur la langue
L'accumulation de fluides ou de tissus, notamment de tissus graisseux
Pour réguler Kapha vous devez EVITER:
les aliments ou boissons froids en température et en potentiel
les aliments humidifiants tels que les yaourts par exemple
les aliments lourds à digérer, trop gras
Les goûts sucré et acide
l'exposition au froid
le manque d'activité physique
faire la sieste , en particulier après manger
Les grasses matinées
PRIVILÉGIEZ:
Les aliments chauds en température et en potentiel
Les aliments légers à digérer
les aliments asséchants , comme les légumineuses par exemple
Les goûts amers, astringents et piquants ( très présents dans les épices et les herbes aromatiques)
L'exposition à la chaleur ( soleil, sauna, bien se couvrir)
l'activité physique régulière à raison de 3h par semaine, type cardio training
L'eau miellée le matin a jeun
Les tisanes de gingembre frais
Les gargarismes ( gandusha) à l'eau salée et curcuma avant le lavage de dents
les inhalations de thym
Essayer un jour de jeune liquide par semaine pour relancer le feu digestif, à base de soupe ,tisane ou eau de riz
J’espère que cet article vous aidera à profiter au mieux du Printemps, malgré le confinement et l' épidémie de Covid 19. Si vous êtes affaiblis par ce virus, ces recommandations ayurvédiques ne s'appliquent pas. Suivez les conseils de votre médecin ! A bientôt ! Christine